Купальный сезон лучше открывать, когда температура воды прогреется до плюс 22 градусов.
Об этом в интервью «Москве 24» заявила врач-терапевт Надежда Чернышова. При этом, по её словам, при температуре воды в районе 17 градусов купаться в целом также допустимо, но только закалённым и физически активным людям.
«В целом комфортной считается температура в 22 градуса и выше, — подчеркнула специалист. — Детям, пожилым и тем, кто страдает хроническими заболеваниями, не рекомендуется открывать сезон при более холодной воде. Это особенно опасно, если есть заболевания сердечно-сосудистой системы: может возникнуть рефлекторный спазм сосудов, что рискует закончиться даже остановкой сердца».
Также в группе риска, добавила она, находятся люди с дыхательными заболеваниями, от туберкулеза до бронхиальной астмы. Для них погружение в холодную воду — серьёзная нагрузка, так как организм реагирует повышением частоты и глубины дыхания.
Кроме того, существует риск обострения при заболеваниях почек и суставов, пояснила Чернышова. Абсолютно всех терапевт предостерегла от прыжков в холодную воду, если тело нагрелось на солнце, так это грозит холодовым шоком, потерей сознания и большой нагрузкой на дыхательную систему.
«Входить в воду важно плавно, погружаясь сначала по щиколотку, затем по колено, потом до середины бедра. Можно поплескать на руки и грудную клетку, чтобы организм успел приспособиться. Перед входом в воду также желательно сделать несколько любых физических упражнений, чтобы кровеносная система пришла в тонус. Достаточно даже просто пройтись быстрым шагом по берегу», — резюмировала терапевт.
Как сообщала «Свободная Пресса», ранее Чернышова рассказала, как распознать хроническую усталость.
